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Sep 11
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4晨练别太早夏季天亮得早☆ ⊙ ???? ,不少中老年人都有早起晨练的习惯▽⊿◆◇○ 。

但在夏天?? ,这有可能带来致命风险θ ι κ λ 。

相关研究证实┌┍┎┏┐┑┒┓ ,70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点╈╉╊╋═║ ,这段时间被业内称为心脑血管病的魔鬼时间╈╉╊╋═║ 。

建议有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;炎热天气下减少不必要的外出▉ ▊▋▌▍▎▏ ,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方;穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服| °゜ ¨ ,戴上遮阳帽或使用遮阳伞┇┈┉┊┋ 。

5保证水充足对于患心脑血管病的人来说◎●◢◣ ,每天适量饮水十分必要△▼ 。

尤其在夏季? ? ? ? ,身体的水分会被大量蒸发∩ ∪ ∫ ,如果这时候没有及时补充水分Б Г Д ,就会导致血液浓度增加я ёABCDEFGHIJ ,血液变得黏稠∶ ∷ ∽ ≈ ≌ ≒ ,极易突发心脑血管事件╈╉╊╋═║ 。

建议每天的喝水量不少于2000~2500毫升??????????????← ,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水;半夜醒来也可适量补点水ε ζ η ,可降低血液黏稠度??????????????← ,预防血栓形成ⅪⅫ????Ⅰ 。

6房颤赶紧治房颤患者的中风风险要大于普通人﹉﹊﹋﹌﹍﹎﹏~¥§ ,尤其夏季天气炎热? ,人体出汗增加☆ ⊙ ???? ,水分流失快? ? ? ? ,导致血液黏稠-『』√ $ @ ,易发血栓类疾病_ < > `,·。 。

因此ⅡⅢⅣⅤ ,房颤患者夏季更应当心◎ ? ? ? 。

建议房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素? ◇ ? ¤ ? ,如果结果显示有中风风险? ? ? ? ???? ? ? ,无论有无症状Θ⊙¤?♂?℡ ,也无论阵发还是持续性房颤ⅧⅨⅩ ,一定要每天坚持服用抗凝血药╰╱╲╳▁ ,不可随意停药;还有一些预防房颤中风并发症的非药物治疗方法︾^﹀ ,比如左心耳封堵术等()〔〕 ,主要适用于无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者︵︶︷︸︹︺ 。

7血糖别降太低低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一︾^﹀ ,会增加心肌梗死患者的死亡率? ? ▄ █ ▌ 。

人体的血糖变化与季节关系非常密切‖| |︴ ,夏天更易发生低血糖㎝㎞㎡ :夏天白天较长?? ,睡眠较少?? ,活动较多ⅧⅨⅩ ,人体热量消耗增加_ < > `,·。 ,血糖消耗增多;天气热Υ Φ Ψ Ω α β ,人们普遍食欲不振ミ灬∑⌒*? ,糖类的摄入量减少△▼ ,引发低血糖发生率增加?  卌 。

建议糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低▓ ? ,否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病;一般来说╣╤╥╦╧ ,夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升△√ ∩¤々∞ㄨ ,饭后8~10毫摩尔/升之间? ? ▄ █ ▌ 。

最后ミ灬∑⌒*? ,专家特别提醒ぃ????? ?? ,天热容易使人心情烦躁◎ ? ? ? ,而情绪也是心脑血管发病的高危因素я ёABCDEFGHIJ 。

所以()〔〕 ,夏季要规律作息↗ ↘ ↙?? ,避免过度劳累☆ ⊙ ???? 。

同时| °゜ ¨ ,心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药︾^﹀ 。

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Posted in 全球摄影资讯 at 2017/09/11

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